北京哪家治疗白癜风的医院比较好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/250105/z3uxfd1.html今天下午出去买菜，看到一位老大爷拉了一车菠菜，很新鲜，翠绿翠绿的。
春天了，看到翠绿的菠菜就想买点，趁孩子还没开学，打算给孩子们做道有营养的凉菜。
这两天很暖，有微风，但是又很燥。
孩子们虽然水果不断，但是嘴唇还是很干，毕竟春天了，万物萌芽的季节。
阳气升发，燥也正常。
问了一下，也不贵，两元一大把。回来后就用开水拉了一下，将里面的草绿素杀一下。
有准备了点花生做成了花生碎，一会要用。
算了，还是给大家详细分享一下吧！
凉拌菠菜花生碎
菠菜克、花生碎克，生姜1小块、葱1根、蒜瓣3个(可根据自己口味加量），香油适量。
将菠菜摘洗干净，放入开水中拉烫一下，菠菜变色后马上捞出晾凉，挤干水分，切成寸段备用。
将生姜切末，葱切成葱花，蒜瓣捣碎，一起均匀浇入菠菜中；往菠菜中加入适量食盐、香醋和香油调味，再将花生碎粒撒入菠菜中，拌匀后就食用拉。
具有通血管、强心脏、清肠毒、稳血糖、降血压、补铁补钙的功效。
其中花生造血功能很强，具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，吃花生连红衣一块吃，补血效果最好。
而菠菜根中含有丰富的维生素K，这种营养元素能够参与到骨的生理过程中，补充丰富的维生素K，能够很好的减少和预防骨质疏松，并降低骨折的发生。此二者搭配不但可以补血补钙，菠菜还是蔬菜界的清道夫。
菠菜叶中含有丰富的酶，这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃，帮助消化，再加菠菜叶中丰富的膳食纤维，其润肠通便、清除肠毒的作用更是会翻倍。
当然了花生的作用也不遑多让哦，花生种所含的白黎芦醇除了能预防肿瘤类疾病，也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。因此，说花生能降低血压确有科学根据。
花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，防止冠心病和动脉硬化。
因此，这道凉菜是老少皆宜，不但可以促进孩子的身体发育，又可预防未病。
最后再告诉大家一个小福利。
拉烫过菠菜的水不要扔哦，它可以使泛黄的衣物复原呢，我已经试过，是真的哦，比如你有一件泛黄的体恤，可以将它泡入菠菜水里20分钟，再洗干净就变白了。
作者心山育明德
给我一份
