治疗白癜风哪最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/随着社会的发展，现在人们对饮食的要求也越来越高，现在几乎都是以五谷杂粮为食，以肉为主，有些人甚至不吃肉都浑身难受，这样长期下来，很容易患上三高。血液成分中脂蛋白、胆固醇、纤维蛋白原含量的增加、也会使血液变得粘稠，严重些就变成了血栓。所以我们加强锻炼的同时，也一定要注意平时的饮食，而洋葱是天然的血液稀释剂，能扩张血管、降低血液黏度，产生降血压、减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。每天坚持吃，降压降糖，还能预防三高，小编今天带来一道洋葱炒杏鲍菇，快来学学吧！
洋葱炒杏鲍菇
By飘零星
配料：
洋葱1个、杏鲍菇1个、花生油1勺、精盐1小勺、蒜1颗、鸡精少许、蚝油1勺
烹饪步骤：
1.原来：洋葱杏鲍菇
2.将洋葱和杏鲍菇切片
3.锅热油爆香蒜片
4.放入杏鲍菇煸炒
5.杏鲍菇炒软之后放入盐翻炒均匀
6.放入杏鲍菇翻炒变色
7.加入蚝油翻炒均匀
8.最后放入鸡精即可
烹饪小贴士：
1、洋葱营养丰富，能量却比一般的蔬菜还要低，而且还有降压降糖的作用。杏鲍菇肉质肥厚，口感鲜嫩，味道清香，营养丰富，还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。2、洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科学家研究报告指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白的氧化，对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。3、杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
这道洋葱炒杏鲍菇你们学会了吗？
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