其实一说到花生，大家一定都不陌生，而现在冬天天气冷了，街上也有小摊贩在卖煮熟的花生，地瓜和玉米，而在平时我们在烹饪的时候也少不了他的身影，别说你不知道，家家户户的花生油，可是厨房里的必备，但其实在平时我们身边很多的东西都有着花生的影子，花生酱，花生米本身就有着比较高的营养，而在平时如果我们在特定的时间点内吃一些花生，或许还能够更加充分的利用它，也会给自己的身体带来很多的好处。
每天吃几粒“花生”，坚持下去，这4个“好处”或许会悄悄找上你
1、饭前吃一些有助于减肥。
其实花生也是坚果中的一种，在饭前稍微吃一些，对于减肥也有一定的益处，这是因为花生中本身就有着较高的脂肪含量，适当的食用不仅不会影响我们自身对于营养的吸收还能起到减肥功效，这也得益于他纤维高，热量高蛋白，可以帮助我们增添胃部的饱腹感，所以说在少量进食之后供给身体所需，而且还可以增添饱腹感，就会控制我们对于其他食物的摄入，从而降低身体内总热量的摄入，达到减肥的目的。
2、早上空腹吃一些降胆固醇护血管。
早上起床之后空腹吃一些花生，对于预防一些心血管疾病也有着一定的功效，这也是因为血管内如果有较多的胆固醇的话，会影响我们血液的流通，而空腹吃花生对于维持血管畅通有着一定的功效，毕竟它的亚油酸成分还是比较丰富的，能够有效降低血液中的胆固醇含量，清洁血管，排出胆固醇，另外花生中的植物脂肪是一种不饱和的脂肪酸，对于降低血清胆固醇以及血脂有着一定的好处，还可以减少冠心病的出现。
3、早上吃花生，清洁肠道
花生中有着一些可溶性纤维，对于人体而言是一个比较容易吸收的物质，而这种物质进入我们的体内之后，能够帮助我们吸附一些其他物质和水分，并且在体内膨胀，伴随着粪便一起排出到体外，这样的话就能够清洁我们的肠道，减少一些毒素和垃圾的堆积，对于我们身体来说可是十分有益。
4、早上吃花生，延缓衰老
除了以上的几种好处之外，在早上适当的吃几颗花生，也能够帮助我们延缓衰老，这是因为花生中有着较多的儿茶素，它们本身就具有一定的抗衰老作用，对于预防细胞老化有着很好的抑制效果，这也就是为什么在一些地区将花生称之为长生果的原因。
