医院检查血脂的时候，化验单上面一般都是显示4项数据，一般来说有总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇醇和低密度脂蛋白胆固醇。通常来说，总胆固醇在3.0~5.7之间是比较正常。甘油三酯一般是在0.5~1.7之间处于正常水平，不过有些人拿到自己的化验单可能会发现，为什么自己的总胆固醇在正常的水平？但是甘油三酯却显示偏高呢，这是什么原因？是不是自己的血脂不正常，具体怎么样让我们一起往下看？
为什么只有甘油三酯高
一般来说，如果我们看到自己的化验单上面的总胆固醇是在一个正常的范围内，只是甘油三酯可能超出正常的值，说明可能是我们最近的生活习惯不太合理，比如说饮食过于油腻，导致血液的黏稠度增加就会出现这个水平。还有可能是因为平时的饮酒过量，这也是甘油三酯超出正常值的一个原因。
而且我们要注意，当我们的甘油三酯明显超出正常水平的话，就可能导致血管发生堵塞，引起动脉粥样硬化。一旦发生这种情况，很容易就会导致冠心病、心肌梗塞等心脑血管疾病，对于患者的身体会造成严重的危害，所以如果我们发现，自己的甘油三酯过高的话，最好就要及时的调整自己的生活习惯，这样对降低甘油三酯，有一定的帮助，而不是听之任之，最终酿成大的危害。
降低甘油三酯，这些方法或许你可以试试
虽然说甘油三酯高有这么多危害，但是我们一般不需要用药物来控制它，只要平时多注意自己的饮食习惯，比如说像一些肥肉之类的脂肪过高的食物，就要少吃一些。平时一日三餐离不开肉的人，这时候就要适当地减少一些肉量，多吃一些胆固醇含量相对来说比较低的食物，比如说，豆腐、绿色蔬菜和鱼类等食物。一些蔬菜中含有的纤维素比较多，比如说花菜、白菜、菠菜等，这些纤维素进入我们的体内，一定程度上可以降低肠道对于食物中的胆固醇的吸取，所以经常吃这些蔬菜，对降低胆固醇也有很多好处。
当然，也不是说我们就不能吃这些食物，为了营养均衡，平时适当地吃一些对身体还是有好处的。平时可以适当吃一些植物油，比如说花生油、豆油等，像一些动物类的油脂，猪油、牛油等就要尽量减少使用。同时还要注意，饮食中要尽量做到，少油、少盐，做菜的方式要尽量避开油炸、爆炒之类的方式，建议大家最好还是用蒸煮等方法，这样我们的饮食就是比较清淡的，对于降低甘油三酯也有一定的帮助。平时喜欢抽烟喝酒的人，如果查出了甘油三酯偏高，最好开始戒烟和戒酒，因为酒精会刺激我们的肝脏，导致甘油三酯不断的增加。让我们甘油三酯超出正常的水平，所以说，人到了中年最好少喝酒。
