北京什么医院看白癜风好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf_zx/emwsafw/假期吃得太油腻，六道菜助你消脂又排毒，并且不用饿肚子！今天是国庆的第七天了，相信大多数人都会禁不住美食的诱惑，把肠胃吃得油汪汪，我就分享出6道清脂排毒的菜式，让你不用饿着肚子也能减体重，如鹰嘴豆、百合就可当作营养主食，还不愁会长肉，番茄、莴笋、蜂蜜可清理肠胃，丝瓜、白瓜美容补水，等等，多吃这类食材，把多余的油脂清除掉，好让身体轻松投入新一轮的工作学习当中！
番茄煮鹰嘴豆
主才料：番茄克，鹰嘴豆克，姜片13克，水克
调味料：糖30克，盐2克
一、提前一夜把鹰嘴豆泡透，番茄切块
二、取一个压力锅，把番茄、鹰嘴豆、姜片、糖放锅的内胆
三、再加入水，番茄煮时会出水，所以水可以少放点，放多了也没所谓，当汤喝吧
四、开动压力锅工作30分钟，待锅透气完成后开盖，加入盐调味，放盐的作用是增加酸度
五、放盐后拌好，即可食用，也可以原锅泡浸鹰嘴豆，更加入味
清新番茄蒸米粉
主料：米粉（干）2个，番茄克，蒜10克，亚麻籽油10克，葱5克
辅料：糖10克，盐1克，黑胡椒1克
一、把干米粉用冷水泡30分钟左右，这个要视米粉的质地而定，自己掌握吧；番茄用开水烫一下后撕去表果皮，再切成小颗状，蒜、葱也切小颗
二、在切碎的番茄里加入来麻籽油、盐、糖、蒜、黑胡椒并拌好，静置15分钟后，待番茄会出腌出汤汁即可
三、取一个碟子，抹上亚麻籽油，把泡软的米粉均匀地码在碟内
四、把之前准备好的番茄蒜汁淋在米粉里
五、把弄好的番茄米粉放在电蒸箱内，盖上盖子并启动，把米粉蒸10分钟即可取出番茄蒸米粉，把切碎的葱花撒在米粉里，拌好，即可食用
花香蜂蜜鲜百合
主材料：鲜百合克，干玫瑰花2克，干桂花1克
调味料：蜂蜜15克
一、鲜百合用刀削去根的底部，用手剥开成小瓣，用水泡洗干净，并用沸水烫一下（防变色），捞出滤去水分，待用
二、用蒸锅烧沸水，再取一个盘子，盛好鲜百合，放入锅内隔水蒸3分钟左右，即可关火
三、把蒸好的鲜百合晾凉，淋下蜂蜜，撒下撕开玫瑰花，干桂花在百合里，各种食材混合一块吃即可
蒜香腐乳拌莴笋
主材料：莴笋克，熟白芝麻5克，蒜头10克，枸杞子8克
调味料：腐乳3块，花生油10克
一、莴笋提前削去表面的硬皮，再切成细丝；烧沸一锅水，加点油在里面。投入莴笋丝稍烫2分钟
二、接着把冲过水的枸杞子投在锅内，也是稍烫30秒即可，关火，捞出莴笋丝与枸杞子，滤去水分，盛好待用
三、接着烧热锅，下花生油把剁碎的蒜头爆香，下腐乳块，小许的水压烂成水浆状即可关火
四、把腐乳汁浇在莴笋丝上拌好，再撒入熟的白芝麻即可食用
酸辣白瓜
主材料：白瓜克，蒜头20克，干辣椒15克，花椒10克
调味料：酱油10克，陈醋10克，盐5克，糖15克，麻油10克，色拉油10克
一、白瓜有点像黄瓜的结构，但瓜肉厚度稍薄点，把白瓜的瓜瓤去掉，再把瓜肉切条状
二、处理好的白瓜里撒入盐，拌均匀，千万不要用力去抓捏瓜肉，要不口感不会爽脆的
三、待白瓜被盐腌出一点水分，约10分钟，再用冷开水泡洗去掉盐分，晾去水分，可以放冰箱冰着待用
四、烧热锅，下色拉油，把剁碎的蒜头、干辣椒、花椒放油放油里炒出香味，关火
五、再把酱油、陈醋、盐、糖注入，混合待用，把白瓜条取出与酸辣料汁拌在一块再放入冰箱30分钟左右，取出淋下麻油，即可食用
蒜茸香菇炒丝瓜
主材料：丝瓜克，已发香菇2个，蒜头15克，干辣椒2只
调味料：盐2克，蚝油10克，酱油10克，糖1克，酒6克，花生油15克
一、首先清理丝瓜，削去外皮，再十字切开，并切分成小段
二、烧热锅，下花生油在锅中，投入剁碎的蒜末与干辣椒，爆出香味
三、把已经发透的香菇切成片，投入蒜里翻炒2分钟
四、倒入丝瓜块翻炒2分钟后，再调味料中的盐、蚝油、糖、酒
五、所有丝瓜等材料再快炒2分钟，加小许的酱油炒均匀即可关火上碟
