骨骼被称为是人体的支柱，也是我们身体中非常重要的组织，器官骨骼是否健康不但关乎着人的身体健康，同时对于日常生活和工作也会形成较大的影响。
如果骨骼健康出现了问题，或许会伴随剧烈的疼痛感，难免会让人感到非常烦躁，同时骨骼的概率也会明显升高。
相信大家对于骨质疏松和骨密度下降这些情况应该是不算陌生的，很多中老年人非常担心自己患上骨质疏松出现骨折的情况。
随着年龄的增加，当人进入中年之后，钙质流失过快，的确很容易形成骨质疏松的问题，但是骨质疏松并不是别人的专利，因为现在的一些年轻人在体检的过程中也被告知存在骨质疏松的情况。
骨质疏松的原因有哪些？
遗传因素
受遗传因素影响的情况有很多，比如人的身高会遗传，长相会遗传，性格也会遗传，当然绝大多数的身体疾病也是具备遗传性的，比如骨质疏松。
如果父母曾经患有骨质疏松，那么子女患骨质疏松的概率比普通人要高出很多，所以这类人在日常生活中一定要多加注意和调理，千万不要不当回事。
错误补钙
有些人逐渐了解到造成骨质疏松的原因跟缺钙有关，所以日常生活中也会积极补充钙质，其实补钙也是有一些讲究的，如果总是盲目补钙或者不正确的补钙，很容易影响到正常的身体功能，并且会加重骨质疏松。
所以，为了避免骨质疏松的状况，希望你能够找到科学的适合自己的补钙方法，或许才更能够避免骨质疏松或骨密度下降的情况出现。
饮食不当
饮食是我们每天必做的事情之一，人们吃饭的目的是为了让身体获得足够的营养物质，但是如今餐桌上的食物种类越来越丰富多样，有些人却存在不良的饮食习惯。
如果饮食方面不注意，或者是经常吃一些没营养不健康的食物，很容易导致骨质流失过快，造成骨质疏松的情况。
所以为了防范骨质疏松，以上这几点一定要特别注意，除此之外还有的人听说经常吃花生会引起骨质疏松，这种说法到底有没有依据呢？不妨赶快来看看吧。
花生会引起骨质疏松？
花生应该可以算得上，是我们日常生活中经常吃到的一种食物，也是一种坚果，花生的吃法有很多，除了直接吃之外，还能够制作成水煮花生，油炸花生，花生，更重要的一个作用是用来压榨成花生油。
花生大蒜所含有的营养物质非常丰富，日常生活中若能够适量吃点花生，可以提供所需要的营养物质，比如维生素，矿物质元素，蛋白质，微量元素等等。
之所以有的人听说吃花生会引起骨质疏松，是因为人们发现花生当中的油脂含量相对比较高，担心油脂摄入过多会导致身材发胖。
而过胖的身材则会导致骨骼的负担加重，从而出现骨质疏松的情况，或许这种说法有一定的道理，但是日常生活中少量吃点花生其实并没有太大的影响。
反而正确吃花生的前提下，还可以给身体带来一定的好处，可谓一举多得，如果想要保护骨骼，不想受到骨质疏松的困扰，真正不建议吃太多的是以下这一物。
医生：不想骨骼变“蜂窝”，建议少碰1物
这一物就是食盐，相信大家对于食盐是非常了解的，这是我们厨房中最常用到的一种调味品，平时炒菜的时候少了其他调味品或许影响不大，但是少了食盐就会让饭菜吃起来，索然无味，味同嚼蜡，也会影响到人们的食欲。
合理的食盐摄入能够维持体内电解质平衡，对于呵护身体健康是有益处的，根据《中国居民膳食指南》指出，成年人每天的食盐摄入量应该维持在6克以内。
但是在我国绝大多数的家庭严重超过了这个标准，甚至超出了两倍到三倍，这样的话就会导致食盐摄入过多，虽然高盐食物更容易引起人们的食欲，但是却并不利于健康。
食盐当中丰富的钠元素堆积在身体当中可能会刺激血管导致血管健康受损，并且钠元素主要依靠肾脏进行分解和代谢，也会导致肾脏处于超负荷工作的状态，不利于肾脏健康。
钠元素也可能会扰乱体内钙质的稳定，导致钙质有所流失，因此食盐摄入过多的话，很容易造成严重缺钙的情况，也会降低骨密度，甚至让骨骼变成蜂窝状，出现骨质疏松的情况。
综上所述，如果不想骨骼健康受损的话，一定要以低盐饮食为主，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
