女性宫寒自测表,测一测有没有宫寒,调理做 [复制链接]

中医经典《金匮要略》载:“亦主妇人少腹寒，久不受孕。”宫寒不仅会带来妇科疾病，也是导致女性不孕的主要原因之一。“宫寒”临床多以下腹冷痛，得热痛减，肢冷畏寒，或腰膝酸软，或腰痛如折，口淡无味，气短乏力，失眠多梦，夜尿增多，小便频或失禁，大便稀溏，带下清稀量多，淡漠，面浮肢肿，或体型肥胖，行经腹痛，经暗有块。子宫就像是胎儿的暖房，如果子宫内冰冷，那么胎儿就无法生长。

宫寒自测表，看你有没有宫寒

1、月经量少并推迟，伴有经色暗、血块多，痛经

2、白带量多、色淡、质稀

3、低下，不易受孕

4、小腹寒冷，四肢不温，容易头晕

5、面色咣白，黄褐斑，黑眼圈

6、腰膝酸软，容易困倦

以上六条满足三条即为宫寒，满足四条及以上为重度宫寒。

造成“宫寒”的原因很多。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现“宫寒”。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女月经期间、产后恢复期间、哺乳期间贪凉、冒雨涉水，会导致宫寒，若长期居住于潮湿寒冷的居所，应改善居住条件，避免潮湿寒冷。

1、隔姜艾灸暖宫

把姜切成3毫米的厚片，找到气海、关元、三阴交隔姜灸即可，用艾灸10～15min，以局部皮肤微微发红但不灼伤皮肤为度。

2、每天快走30分钟

“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。每天快走三十分钟或者在卵石路上行走，能足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、艾叶洗头洗澡

用艾叶煮水洗头、洗澡，这样做可以帮你理气理血、逐赶寒湿、止血、帮助睡眠、温经调经，功效十分多，用艾叶做药枕或熏蒸还可以防病。

4、食疗方

当归生姜羊肉汤:当归15g，羊肉g，生姜5片，加调料炖汤服。

茴香猪肉饺：猪肉、茴香、饺子皮、花生油、盐、酱油、料酒、花椒、姜、香油。功效:温肾散寒，和胃理气。

枸杞羊肉汤:羊腿肉g，枸杞50g，姜、盐、葱适量炖汤服。