白癜风用哪些药 http://m.39.net/pf/a_4780765.html都到新的一年了，就给孩子做一道贴心的菜吧，今天做的这道菜一点都不贵，而且这道菜的做法也是简单至极了，也许好多人都觉得豆腐太廉价了，会没啥营养，也不上档次，但是你别看豆腐很普通，但却是比其它的食物更加适合小孩吃。它的营养价值非常的高，而且多吃也不会上火，也不会腻，也是我家的一道菜，孩子常吃提高智力，因为豆腐钙含量丰富，植物蛋白含量高，非常适合孩子补充营养，对骨骼的生长发育也非常有益处的，一周吃个两三次个头都会一窜再窜。所以小孩要经常吃的菜，大脑发育好，身高蹭蹭长，做法很简单！
杂蔬烩老豆腐
By雪冰姑娘
配料：
北豆腐克、胡萝卜克、鸡腿菇克、莴笋克、花生油1勺、酱油1勺、老抽1茶匙、精盐1茶匙、陈醋1勺、耗油1勺
烹饪步骤：
1.老豆腐切块
2.所有蔬菜切片
3.冷锅下油先放入胡萝卜中火炒半熟
4.加入鸡腿菇和莴笋继续翻炒
5.加入一碗清水，这时候所有调料一起加进来。蚝油酱油老抽陈醋盐
6.保持中火煮沸
7.倒入豆腐块
8.保持中火咕噜咕噜咋响
9.汁收一半的时候小心翻一下豆腐让它更入味
10.煮到汁干即可
11.出锅装盘
烹饪小贴士：
1、豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称；2、豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；3、豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
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