玉米油和葵花籽油的功效 [复制链接]

玉米油：玉米油是由玉米榨成，是一种比较理想的保健食用油，玉米油中含50%的亚油酸，能减少血液中胆固醇的沉积，具有降血压和防止动脉硬化的作用，玉米油中含有丰富的维生素A、D、E，在给人体补充维生素的同时还起到了促发人体发育的作用。

葵花籽油：葵花籽油中的脂肪主要为不饱和脂肪酸，且亚油酸含量高达70%，可控制人体血液中的胆固醇水平，有利于保护心血管健康，含有丰富的锌、钾、铁、镁等微量元素，可预防贫血，葵花籽中还含有大量的食用纤维，有利于增强肠胃功能。

玉米油和葵花籽油都适合烹炒和煎炸，在高温煎炸时，营养成分一般不会破坏，稳定性较高，那要注意不要反复进行油炸，在反复油炸的过程中可能会产生多种有害物质，食用后对身体健康有影响。