北京白癜风医院 https://mip.yyk.99.com.cn/fengtai/68389/北京中医院治疗白癜风 http://ask.bdfyy999.com/在日常生活中，作为一个宝妈的我，真的疼爱自己的孩子，什么好吃给孩子做，什么营养高也做给孩子吃，久而久之，自己已经会做了好多菜，也知道哪些菜的营养价值比较。今天就给大家推荐一种食物，这东西35元1斤，再贵也要给孩子吃，长大高个，一周吃3次最好！它就是牛肉。牛肉的价格比较贵大家也是知道的，但是牛肉的价格贵也是有原因的，营养丰盛是关键，而且还好吃呢！孩子长身体就应该多吃一些牛肉，虽然价格贵，但是为了孩子身体健康成长，再贵也要买。接下来，跟着小编一起做菜吧！
胚芽米牛肉焖饭
By秋天到枫叶红
配料：
牛肉克、胚芽米克、豆角克、胡萝卜1根、花生油适量、精盐适量、酱油10毫升、大葱少许、牛肉汤适量
烹饪步骤：
1.将食材准备好（忽略蕃茄）。
2.牛肉是选用清炖好的，改刀成小块。
3.胡萝卜洗净后切条状。
4.豆角洗净后掰成段。
5.锅中放少许油，放入葱花爆香。
6.将胡萝卜和豆角放入煸炒。
7.稍后放入牛肉块。
8.加入少许盐和酱油。
9.放入少许牛肉汤，待蔬菜五分熟后关火。
10.将胚芽米淘洗干净。
11.倒入锅中，放入比平时少一些的清水。
12.将炒好的牛肉菜倒入锅中。
13.按正常煮饭键，直到成熟。
14.拌匀即可享用。
15.与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选。
烹饪小贴士：
如今食品安全令人担忧，各种造假无处不在，牛肉也没能幸免。在这里简单向大家介绍牛肉的真假识别方法：1、如何识别新鲜牛肉？新鲜牛肉质地坚实有弹性，肉色呈鲜红色，肌纤维较细。嫩牛肉脂肪呈白色，反之肉色深红，触摸肉皮粗糙者多为老牛肉，不要购买。2、如何识别注水牛肉？牛肉注水后，肉纤维更显粗糙，暴露纤维明显；因为注水，使牛肉有鲜嫩感，但仔细观察肉面，常有水分渗出；用手摸肉，不粘手，湿感重；用干纸巾在牛肉表面，纸很快即被湿透。而正常牛肉手摸不粘手，纸贴不透湿。
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