白驳风在哪看比较好 https://m.39.net/pf/a_4528359.html平时我们做饭时，食用油是我们必须要放的，不管我们是做菜还是做汤，都会放入食用油来润锅，当然很多时候，我们千万不要放入过量的食物油，很有可能让这些油类，在我们身体内停留时间过长，引起血脂升高。
一般情况下，我们常见的食用油有非常多的种类，例如花生油、玉米油、大豆油、或者橄榄油。
每一种油，它的提取方式以及原料都是不同的，我们去超市购买油的时候，如果我们内心不够坚定，很有可能会被一些销售员带偏，不知道该怎样选择。
今天我们一起来分享一下，这些油中到底哪一种更健康呢？希望今天的分享，让你以后在购买食用油的过程中，比较容易选择。
01菜籽油，玉米油，花生油哪种更健康，希望大家都会选择
花生油
因为花生油是由花生压榨而成，它可以把花生的营养成分，很大程度上保留下来，并且大家也都知道，适量的吃花生是非常好的，当然可以选择适量的吃花生油，有助于降低血栓的形成。
并且花生油中含有的成分，也可以有效预防老年痴呆，同时对于那些想减肥的人群，建议大家不要选择花生油，毕竟花生油中的脂肪含量比较高，对于减肥人士来说并不友好。
玉米油
听到它的名字就知道，它是从玉米中提炼而成的，因此玉米油中并不含有胆固醇，可以让中老年人，避免患上一些血脂类型的疾病。
并且玉米中的维生素，也可以在玉米油中更好的沉淀下来，所以玉米油中含有的维生素比较多，建议大家可以选择这样清淡的油脂，可以为人体补充维生素以及蛋白质。
菜籽油
它是一种油菜籽提炼的油，其实在很多地方都有种植，并且它也是含有不饱和脂肪酸的一种油脂。
但是对于老年人来说，还是尽量不要选择菜籽油，因为它里面含有脂肪酸，特别容易引起血脂升高，不利于心脑血管，因此不建议老年人使用。
02这两种油尽量避开
1.反复使用的油
在我们生活中，我们还会注意到一种油脂，它就是地沟油，它是经过多次加工被提炼而成，在这样的过程中，就会产生甘油三酯。
因此对于心脑血管是不好的，特别是我们在外面买油炸食品时，我们常会发现，很多商家的油脂发黑，这就是因为长期使用，并且多次加工引起的。
因此建议大家，不要在外面购买一些炸货，比方说汉堡、炸鸡、薯条等等，当然炸串也要少吃。
2.反式脂肪酸的油
其实我们在购买食用油的时候，很多人会把目光，放在一些比较便宜的油上，这样的油，就会含有很多的反式脂肪酸，对于身体健康是没有任何好处的。
所以为了我们的身体健康，食用油还是需要选择比较好的种类，毕竟我们不可能每天都喝油，只是每天炒菜时，放入少量的油，所以在油脂上的花费，还是有必要的。
尽量选择一些不含反式脂肪酸的油脂，这样对身体来说会更好。
结语：大家在选用油的过程中，一定要知道自己的身体适合哪种油，我们在购买的时候，千万不要只盯价格而忽略它的添加。
特别是针对一些中老年人，随着年龄的增加，身体的器官都在慢慢的衰退，这时一定要好好的爱自己，选择一种更健康的油脂。
