北京白癜风到哪里治 http://www.txbyjgh.com/m/合理饮食是控制、治疗妊娠高血压的重要手段，今天高半米就来讲讲，患上妊娠高血压后应该怎么吃。
妊高症患者的饮食应该遵循“三高一低”的原则，即高蛋白、高钙、高钾、低钠。
妊娠期高血压患者需要多补充优质蛋白质。鱼肉和鸭肉都含有丰富的优质蛋白，是妊娠期高血压患者补充蛋白质的理想食物。每日建议摄入的蛋白质量，可以按每公斤体重1克进行计算，可以达到克左右。
对于孕妈每天应该摄入多少钙这件事，中国营养学会建议，孕早期每天毫克，孕中期和孕晚期每天0毫克。牛奶和奶制品含钙丰富，并且容易吸收，低脂或脱脂的奶制品更好。豆制品、鱼虾、芝麻等食物中含钙也很丰富。当通过饮食无法摄入足量钙时，也可以在医生指导下服用补钙制剂。
钾在多种食物中含量都比较丰富，正常饮食、不偏食的情况下，一般不会缺钾。蔬菜水果中含钾较多，建议适当多吃。
盐的限制不用太过严苛，不过对于已经发生全身水肿的孕妈，就得相对严格一些了。日常饮食要清淡，食盐摄入量建议控制在每天6克以下。这个数字既包括烹调用盐量，也包括其他食物中含有的钠折合成食盐的量。
所以除了做饭时少放盐外，腌制食品、罐头制品、调味汁、咸菜等含盐量高的食物也要尽量避免。酱油也不建议多吃，6毫升酱油就和1克盐的含钠量差不多了。
除了“三高一低”外，脂肪的摄入也要控制。
饱和脂肪要减少，相应地可以增加不饱和脂肪的摄入。猪牛羊肉，虽然高蛋白，但是饱和脂肪酸含量很高，不宜吃太多。
上面讲高蛋白饮食时推荐的鱼肉和鸭肉，鱼肉不饱和脂肪酸含量高，鸭肉脂肪成分近似橄榄油，都是很好的肉类选择。建议多用植物油代替动物性脂肪，菜油、豆油、花生油、玉米油都可以选择。每天烹饪用油建议20克左右。
蔬菜水果能够帮助补充多种维生素和纤维素，对妊高症患者也有好处。
建议每天一斤以上蔬菜，半斤左右水果，最好多种蔬菜水果搭配着吃。
辛辣刺激和神经兴奋可能是诱发高血压的重要因素，所以尽量避免或少吃辣椒、芥末、咖喱、咖啡、浓茶等调料或食物。
患有妊娠高血压的孕妈，对自己的日常饮食可得多上点心呀。
图文来自网络
（本文来自：百度宝宝知道快乐孕妈帮）
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