白癜风医院哪家强 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/241015/c9u05pu.html每一个家庭都离不开的食用油竟然有这么多讲究，一日三餐，不管是煎炸、炒菜，还是煲汤、凉拌，哪顿都离不开油。你能保证自己真的吃得健康吗？
每次去超市选购油的时候，看到调和油、花生油、植物油、芝麻油、橄榄油等等，让人应接不暇，油的品种不同价格也都不同，有的几十块一桶，有的却要上百块。这些还真是让我挑花了眼，只是安安静静的炒个菜，咋还那么多讲究呢?你们会不会和我一样，对着琳琅满目的各种油却不知道挑哪一个，感到头痛呢？
下面咱们就详细讲讲如何正确挑选食用油！
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按照这个标准挑选放心健康优质油
方法一：看品牌
现在市场上生产食用油的品牌众多，但是他们各自的工艺不同，生产出的食用油的质量也不同，所以我们根据自己对于市场的了解，对品牌做了一个排序。
品牌排行榜顺序：
金龙鱼、鲁花、福临门、多力、胡姬花、香满园、西王、长寿花、元宝、道道全、九三、刀唛、红蜻蜓
方法二：看脂肪酸需求
在食用油中有三种脂肪酸，分别是饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。其中多不饱和脂肪酸是最为重要的，即必需脂肪酸。世界卫生组织认为三类脂肪酸理想比例是1:6:1（饱和脂肪酸只有上限没有下限，即越少越好）
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