提起花生油，大家肯定都很熟悉。花生油可以说是咱们生活中必不可少的一种调味油。现在大家都很注意养生，所以选择食用油的时候都会选择一些对自己身体健康有益的。那我们都选择花生油做我们的长期食用油，会对身体有什么影响呢？小编特意因为这件事去问了一个营养师，营养师给小编解释了一下。那么，今天小编就跟大家一起讨论一下。
第一点，花生油的营养特别丰富
花生油含有非常丰富的不饱和脂肪酸。油酸有41.2%亚油酸37.6%，除了这些，另外还富含软脂酸，硬脂酸，花生酸。因为花生油是没有转基因的，所以它富含这些脂肪酸。除此以外，花生油中还富含维生素e，胆碱等等好多营养物质。
第二点，经常吃花生油可以延缓衰老
刚才第一点说到花生油，还有大量的维生素e。维生素e是天然的抗氧化剂，它的功能很全，可以延缓衰老。所以经常吃花生油，可以让你一直看起来年轻漂亮。
第三点，经常吃花生油可以降低胆固醇
经常吃花生油可以降低体内的胆固醇，所以说可以有效地预防心脑血管疾病等。
第四点，还可以促进人体的发育
花生中富含大量的钙成分，所以经常吃花生油可以促进细胞的发育，同时可以促进人体的生长发育。
第五点，经常吃花生油健脾养胃
经常吃花生油，能起到健脾养胃，增强记忆，延缓脑功能的衰退，预防脑溢血等疾病。
第六点，花生油的食用量
根据中国居民膳食指南的建议，每人每天摄入的油脂范围在25～30g之间，所以建议大家还是根据这个摄入范围来饮食花生油。虽然花生油对人体有很多的好处，不过要是吃多了造成身体内的油脂过剩，会对人的身体造成更多的伤害。
第七点，食用花生油的注意事项
建议大家是在食用油的选择上可以经常的换一换。为不同的食用油所含的营养物质若用于功能都是不一样的。所以建议大家不要长期的食用同样一种花生油
最后给大家一个诚恳的建议，人与人的身体状况也是有所不同的，当然，大家的身体对所需的营养物质也是不一样的。所以建议大家根据自己的身体需求，选择更适合自己的食用油，这样可以更好的吸收食用油的营养物质，把食用油的作用功能最大化。
