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花生是我们日常生活中常见的坚果之一，由于现在社会的不断发展与提高，各种各样的美食也越来越多样化。现代人对花生的喜爱程度并不是很高，在他们眼里，花生里面的油脂含量较高，吃多了容易长胖，所以有很多女性对花生也是避而远之。
单单这样认识花生，是一种错误的看法。花生的吃法有很多种，可以炒着吃，可以熬粥，而且在酒席中我们通常用花生来当作下酒菜。
虽然说花生可以榨出花生油，但是我们如果在日常生活中可以多吃几粒花生米，既不会出现长胖的问题，而且可以帮助你有效的减肥瘦身。
对于以下几类人来说，每天早上空腹吃几粒花生，可以有效地缓解你身体的这几大问题。
1.胃不好的人吃花生米能养胃
胃不好的人可以选择早上空腹吃几粒花生米来养胃，花生中含有丰富的磷脂，空腹吃几粒花生米，磷脂就会在我们的胃黏膜周围形成一层保护膜，有效地保护胃黏膜，促进胃黏膜的修复。
此外，花生中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，使肠胃的消化和吸收能力越来越好。
2.贫血的人吃花生能补气血
早上起床之后吃几粒花生米，对于缓解气血不足、贫血的人来说有很大的帮助。我们尽量要把花生米的红皮外衣也要吃掉，因为花生米的外衣叫做花生红衣，花生红衣本身具有补气养血的功效。
对于女性来说可以多吃一些花生，可以达到改善气色，调理月经的作用，对于气血不足也有很好的显著效果。
3.空腹吃花生升血小板
血小板可以起到到止血的效果，当人体内的血小板不足时，容易出现血液不凝固，伤口不愈合，从而血流不止的情况发生。
除了用药物治疗以外，不在平时我们可以适当的吃一些红皮花生，可以促进血小板的上升，从而防止血流不止的情况出现。
4.防止血管堵塞
早上起床之后空腹吃几粒花生，可以与核桃搭配在一起，有效地防止血管催化，提高血管的弹性，进而防止血管发生阻塞，预防心血管疾病的发生。对于中老年人来说具有很好的帮助作用，每天坚持吃几粒花生和核桃，可以预防老年痴呆的出现。
花生中含有的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统的重要物质，这两种重要物质可以延缓脑功能衰退，防止脑血栓的形成。经常适量食用花生，可以改善血液循环，增强记忆，可以达到延缓衰老的效果。
以上就是早上空腹吃花生的好处，同时也不宜多吃。由于花生里面的油脂含量较多，如果出现消化不良的问题，最好是少吃花生，否则会加重这一病症。
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