白癜风最好的外用药 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=aladdin高血脂是临床上的一个俗称，会导致心脑血管的疾病到来，你在平时的饮食当中一定要清淡少油，不吃辛辣食物，如果高血脂发病的话，尽量及时就业，检查不能够拖拉。
高血脂在生活当中是比较常见的一种代谢性疾病，我不管不顾它就会导致许多并发症的到来，比如头痛，四肢麻木等问题。
01高血脂对身体有什么负面影响？
动脉硬化
如果血脂继续超标，将导致低密度脂蛋白下降、吞噬细胞改变、血管壁堆积，形成斑块，使血管变窄硬化，容易引起动脉粥样硬化。
影响视力
甚得高血脂一直居高不下，那么势必就会影响到自身的事例，导致大量的血痣对西藏血闭上从而达到力下降容易失明的问题。
手和脚很容易麻木
过量的血脂也会对人体的四肢血液循环产生一定影响，使手脚无法涉足足够的血液和营养成分，是手脚容易出现发冷和发麻的情况。
脑梗死的患病率很高
血脂升高之后就会导致脑梗死的发病几率提高，因此过高的血脂也会导致自身的血液变得黏稠，容易产生血栓。
02血脂高怎么从饮食上来调理，这4种食物或能保护血管，不妨多吃点
胡萝卜
胡萝卜是一种比较受到大家欢迎的食材，也是名副其实的血管清道夫，吃胡萝卜也能够软化血管当中的血脂，让其更多的毒素垃圾快快排出体外。
胡萝卜当中含有大量的钾元素，而且吃了胡萝卜能够为人体补充胡萝卜素，改善自身血管的问题。
芹菜
芹菜是一种比较常见的蔬菜，它里面含有比较多的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动，也能够把体内的脂肪快速排出。
吃些芹菜有助于帮助管控自身的血压，减少体内的胆固醇减少肾血脂的含量，而且大家尽量选择了凉拌，避免爆炒，身体更加健康。
苦瓜
苦瓜是比较常见的一种食材，它里面含有很多丰富的维生素和皂苷等等营养物质对于管控血管有一定的帮助。
西红柿
西红柿是一种非常受到大家欢迎的一种营养物质，里面含有比较丰富的维生素C和钾元素，从一定程度上能够预防自身的高血压升高，调理血脂问题。
03想要降血脂做好这几点
控制油脂，特别是动物性油脂的摄入
想要控制好自身的血脂，建议大家一定要及时管控血脂的摄入量，特别是动物油脂的摄入。
动物油脂当中含有过多的饱和脂肪酸，它的含量很高，而且摄入过多就容易导致自身的血液当中的胆固醇，甘油三酯不断的升高也会加速血液的凝固，逐渐形成血栓。
想要控制好血脂的问题就要管控好脂肪的摄入，比如常见的猪肉牛肉等等，都要尽量的少食用，可以用鱼来代替。
每次在做菜的时候，建议大家可以多选择一些植物油，比如花生油，菜籽油，茶油，橄榄油等等少选择猪油牛油等等。
减少高胆固醇食物的摄入
对于每一位高血脂患者来说，尽量不要吃一些含有胆固醇的食物，比如水煮蛋，正常人一天吃两个就可以，但是对于一个高血脂患者来说，一定要控制摄入量，一天一个就已经很高了。
加膳食纤维的摄入
建议大家在平时可以多吃一些含有膳食纤维较丰富的蔬菜和水果，因为它进入人体之后能够很好抑制体内胆固醇的吸收，加速胆固醇的排泄，对血脂有一定的帮助。
摄入纤维的加入也能够在一定程度上减少血脂的不稳定性对于人体来说是会更加有利。
戒酒戒烟
常性的吸烟，它可以提升自身的胆固醇和甘油三酯的水平降低高密度脂蛋白的水平，建议大家及时的戒烟，可以有效的管控自身的甘油三酯水平，也能够在一定程度上减少自身诱发冠心病的几率。
控制体重
每一个高血脂患者来说，往往会有着超重肥胖的症状，大家可以先将体重控制下来，血脂的症状也会得到一定的缓解，大家注意食物的种类选择避免摄入过多的总含量。
适量运动
对每一个高血脂患者来说，大家一定要做好饮食方面的管理，也不能够忽视运动对自身的重要性。
越是对于那些白领工作者，建议大家每天抽出半小时左右的时间来参与运动它，也可以根据自身的情况和时间来自我决定运动到微微出汗是人体最好的方式。
