导语：牛奶在平时是很常见的食物，随着生活水平的不断提高，人们越来越重视养生，很多人平时会选择一些对健康有益的食物，例如，牛奶在平时受到许多养生人士的欢迎。
许多人早上起床时会选择喝一杯牛奶，因为牛奶富含蛋白质，经常饮用对人们的健康有好处，然而，与此同时，有人说高脂血症患者不能喝牛奶，是这样吗？
每天喝一杯牛奶，对血脂有影响吗？
高血脂人群通常需要特别注意饮食，此时，每天喝一杯牛奶会损害血脂吗？通常，每天需要公斤的热量，相当于一盒毫升左右的牛奶，其中的热量可以达到千焦耳，一盒牛奶可以给身体提供大约6%的热量。
此外，由于牛奶的营养价值很高，适量的营养补充剂很容易被身体消化吸收，从而更好地被消化吸收，牛奶不容易在身体上沉积或沉积很长时间，对于高血脂人群，可以补充适量的牛奶。
这不容易增加对身体的压力，因为牛奶中的营养成分含有抑制胆汁固定的化学物质，身体会在体外分解为废物和脂肪，从而有效抑制胆汁的消化、吸收和利用。
然而，为了避免一次摄入过多，你必须记住服用适当的补充剂，一次喝醉会对肠胃造成损害，增加肠胃压力。
高脂血症患者不能吃什么
1、动物内脏：高血脂人群应少吃动物内脏和肥肉，尤其是在晚上，他们不应该多吃油腻的食物，吃太多油腻的食物会增加血液中的甘油三酯，使血液更加粘稠。
2、糖和糖果：吃这些食物会使人发胖，增加体重，并会发生脂肪肝，对于高脂血症患者，糖和糖果会对疾病产生不良影响，甚至加重疾病，因此最好不要食用。
3、少吃盐：高脂血症患者应控制食盐摄入量，他们吃饭时应该吃清淡的食物，最好不要吃这里的食物，此外，他们还应注意摄入卡路里，以免吃得太多而导致脂肪堆积和疾病损害。
高血脂患者还能吃什么？
1、海带
海带富含维生素和矿物质，其中，钾可以降低血脂，预防动脉粥样硬化，促进甘油三酯和胆固醇在血液中的消化和排泄；碘和镁还可以防止动脉脂质沉积；海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，促进胆固醇的排出。
2、植物油
高血脂的原因之一是脂质摄入过多，如果你想降低血脂，在日常饮食中尽量减少猪油和动物肝脏的摄入，主要是植物油，你可以吃适当的新鲜水果和蔬菜，植物油含有必需的不饱和脂肪酸，可降低血液胆固醇，尤其是芝麻油、玉米油、花生油等。
3、大豆
大豆可以降低血脂，还因为大豆含有丰富的生物活性物质，如大豆卵磷脂、皂甙等，现代营养学研究证明，大豆制品不仅含有丰富的营养，而且具有降血脂的作用，如果每天摄入30~50克大豆蛋白，可以有效降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。
4、花椰菜
花椰菜含有大量的维生素C、矿物质和食物纤维，一方面，它可以增强人体的抗病能力，防止胆固醇氧化，此外，花椰菜中的胡萝卜素含量很高，大约是大白菜的8倍，如果你在日常生活中摄入适量，可以避免血脂升高，降低心血管疾病的风险。
花椰菜中含有较多的黄酮类化合物，能有效清除沉积在血管上的胆固醇，防止血小板聚集，降低心脏病的发病率。
总结：
以上食物对降低血脂有很大帮助，高脂血症患者也可以吃得更多，当然，要恢复正常的血脂水平，仅靠饮食是不够的，患者还应坚持平时适当锻炼，在医生指导下定期服药，并采取多种措施，更好地降低血脂水平，防止各种严重并发症的发生。