在过年期间，每家每户都会准备上一些瓜子，又或者是花生，在闲暇时刻总是会拿出一些瓜子和花生来吃着玩儿，所以说可以称得上是一种传统的过节方式，一提到瓜子和花生，相信大多数人脑海中都会蹦出火车上的乘务员经常说的一句话，花生瓜子有要的没有？其实在我们日常生活中，还有一些人喜欢在看电视，玩手机的时候嗑瓜子或者是吃着花生。
瓜子和花生，一个会长胖，一个却能减肥，但是很多人都吃错了！
但是在我们平时很多人却都小看了瓜子和花生，虽然说只有小小的一颗，但是却能榨出油，我们生活中有很多瓜子油和花生油，而且做菜的时候也备受欢迎，除此之外还有一个相应的不同点就是瓜子和花生一个吃了之后会让人长胖一个却吃了能够起到一个减肥的效果。因为花生吃多了就会感觉到很油腻，但是瓜子却不会，所以说很多人都会认为花生吃多了的话非常容易长胖，而瓜子就可以起到减肥的效果，那么真的是这样吗？
事实上瓜子当中的油脂的含量也非常的高的，大约50克的瓜子当中脂肪含量约为25克左右，已经到达了一天的所需要的油脂量50克。毕竟瓜子仁可是随便一吃就会达50克的。所以说瓜子吃起来会更加的美味，很有可能会出现满口留香的情况，除此之外现在市面上的瓜子种类还非常的多，但是在这个过程中总是添加了一些糖分，又或者是其他的辅助调料，这样的话瓜子的热量就比原味的瓜子更多更多，除此之外又不会产生较强的饱腹感，所以若是经常吃瓜子的话，怎么可能会不胖？
很多人都认为花生吃多的话会起到一个增肥的效果，事实上并不是这样的花生当中含有较多的不饱和脂肪酸，而花生能够让我们体内散发热量，燃烧脂肪，除此之外花生当中含有的一种物质能够提高人体内胆固醇的分解，并且起到一个及时排出体外的功效，除此之外花生当中含有非常多的膳食纤维，能够有效的清理肠道当中的垃圾，所以可以起到一个减肥的效果，当然如果经常吃花生的话，还非常有利于头发毛囊的健康，所以说能减少脱发的情况。
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